-

Gözden kaçırmayın

Çocukluk Dönemi Aşı Takviminde Değişiklik: Altı Bileşenli Karma Aşı Uygulaması BaşladıÇocukluk Dönemi Aşı Takviminde Değişiklik: Altı Bileşenli Karma Aşı Uygulaması Başladı

Manisa Özel Grandmedical Hastanesi, günlük yaşamın getirdiği stresle başa çıkma yöntemleri konusunda bilgilendirme yaptı. Hastane yetkilileri, stresin hayatın doğal bir parçası olduğunu ancak uzun vadede ruhsal ve fiziksel sağlığı olumsuz etkileyebileceğine dikkat çekti.

Stresin Fiziksel ve Ruhsal Etkileri


Uzun süreli stresin, uyku bozuklukları, sindirim sorunları, baş ağrıları gibi fiziksel rahatsızlıklara yol açabileceği belirtildi. Ayrıca, stresin kaygı, depresyon, sinirlilik ve odaklanma güçlüğü gibi psikolojik sorunlara da zemin hazırlayabileceği vurgulandı. Örneğin, yoğun iş temposu ve ailevi sorunlar yaşayan bireylerde stres kaynaklı uyku problemleri sıklıkla görülmektedir.

Basit Alışkanlıklarla Stresle Başa Çıkma


Grandmedical Hastanesi, stresle başa çıkmak için nefes egzersizleri, düzenli uyku, yürüyüş gibi basit alışkanlıkların önemine değindi. Nefes egzersizlerinin, parasempatik sinir sistemini aktive ederek vücudu rahatlatmaya yardımcı olduğu, düzenli uykunun ise stres hormonlarının dengelenmesine katkı sağladığı ifade edildi. Ayrıca, doğada yürüyüş yapmanın veya sporla uğraşmanın, endorfin salgılayarak stresi azaltabileceği belirtildi.

Profesyonel Destek Almanın Önemi


Hastane yetkilileri, stresle başa çıkmakta zorlanan bireylerin profesyonel destek almaktan çekinmemesi gerektiğini vurguladı. Grandmedical Hastanesi Psikiyatri Polikliniği’nde deneyimli uzmanlar tarafından danışmanlık hizmeti verildiği ifade edildi. Uzmanların, bireysel ihtiyaçlara yönelik terapi yöntemleri uygulayarak stresin yönetilmesine yardımcı olduğu belirtildi. Örneğin, bilişsel davranışçı terapi (BDT) gibi yöntemler, stresli düşünce kalıplarını değiştirmeye ve daha sağlıklı başa çıkma stratejileri geliştirmeye odaklanmaktadır.

Randevu ve İletişim Bilgileri


Manisa Özel Grandmedical Hastanesi Psikiyatri Polikliniği hakkında bilgi almak ve randevu oluşturmak için 444 4 145 veya 0236 302 02 02 numaralı telefonlardan ulaşılabilir.